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Pão ou torrada no café da manhã: qual pesa mais na balança?
Mariana Ferreira Albuquerque
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Parece inofensivo - mas uma escolha no café da manhã pode fazer a balança subir bem mais do que você...
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Por que um dia quieto deixa seu corpo cheio de tensão
Mariana Ferreira Albuquerque
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Você fecha o laptop, a casa está em silêncio, e percebe que está apertando a mandíbula com tanta força que...
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Folhas de louro na mesa de cabeceira: um ritual simples para dormir melhor
Mariana Ferreira Albuquerque
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Um hábito bem “analógico” está voltando das gavetas da cozinha e de histórias antigas. Ele fala de conforto, repetição, e...
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Como a clareza cortou R$ 200 por mês em gastos por estresse
Mariana Ferreira Albuquerque
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No mês em que tudo desandou, eu estava na cozinha, rolando o app do banco com aquela pressão conhecida no...
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Prazos invisíveis: como prazos autoimpostos reduzem a pressão
Mariana Ferreira Albuquerque
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A parte mais estranha é que nada era, de fato, urgente. Nenhum chefe no meu pé, nenhum e-mail com “para...
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Dermatologistas analisam o creme azul da Nivea de 1911
Mariana Ferreira Albuquerque
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A famosa “lata azul” da Nivea - à venda desde 1911 e ainda empilhada em farmácias europeias - virou alvo...
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Banho e higiene após os 65: por que médicos estão a repensar a rotina
Mariana Ferreira Albuquerque
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Às 7h30 de todas as manhãs, Madame Laurent vai devagar até o banheiro do pequeno apartamento onde mora há 40...
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A pausa de 10 minutos para não fazer nada: o poder do repouso acordado
Mariana Ferreira Albuquerque
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Seu telemóvel já está na sua mão antes mesmo de você perceber. Você só ia ver as horas. Quando se...
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Guia prático de descanso do sistema nervoso depois dos 60
Mariana Ferreira Albuquerque
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Na sala de espera do neurologista, as revistas estão com seis meses de atraso e o silêncio pesa. A maioria...
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Perda de peso: por que força de vontade não basta, segundo cérebro, genética e ambiente
Mariana Ferreira Albuquerque
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Por décadas, a perda de peso foi tratada como uma questão simples de motivação e escolha individual. Só que pesquisas...
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Pepinos em conserva antes da pasta para estabilizar a glicemia
Mariana Ferreira Albuquerque
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Depois de um prato de pasta você fica completamente sonolento e, pouco depois, já está com fome de novo? Uma...
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A técnica de 30 segundos para interromper a ansiedade
Mariana Ferreira Albuquerque
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A primeira vez que isso me aconteceu, eu estava na fila do supermercado, parado diante de um pacote de macarrão....
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Por que a multitarefa fica mais difícil após os 60 - e como trabalhar com o seu cérebro
Mariana Ferreira Albuquerque
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Você está na cozinha: o telemóvel vibra, a chaleira apita e alguém chama o seu nome da sala. Você abre...
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Quando o cérebro sente falta do drama: por que a calma dá ansiedade
Mariana Ferreira Albuquerque
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Você está deitado no sofá, com o telemóvel virado para baixo, notificações no silêncio e os e-mails de trabalho estranhamente...
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Estudo liga pensamento negativo repetitivo a mudanças biológicas da demência no Canadá e no Reino Unido
Mariana Ferreira Albuquerque
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Cientistas correm para entender por que a memória de algumas pessoas se desgasta mais depressa do que a de outras,...
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Água quente de manhã: o que a ciência diz sobre o hábito
Mariana Ferreira Albuquerque
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Mas, do ponto de vista da saúde, o que realmente existe por trás disso? Em vídeos curtos, influenciadores prometem barriga...
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Dormir com a luz acesa: o que esse hábito revela sobre segurança e sono
Mariana Ferreira Albuquerque
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Um brilho amarelado escapa por baixo das portas do quarto, pontinhos de LED piscam em carregadores e ecrãs, e a...
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Cravos: por que voltam e como a esfoliação suave com BHA/AHA/PHA resolve
Mariana Ferreira Albuquerque
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Você limpa, hidrata, torce para dar certo. Mesmo assim, os cravos voltam - como se tivessem horário marcado. Tudo começou...
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Estudo sueco do Karolinska Institut indica pico do desempenho físico aos 35 anos
Mariana Ferreira Albuquerque
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A calça jeans parece mais justa, correr para pegar o trem de repente lembra uma prova de 400 metros, e...
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Metabolismo lento: por que você sente frio, fica cansado e não emagrece
Mariana Ferreira Albuquerque
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Por trás desses incômodos comuns do dia a dia, muitas vezes existe mais do que simples falta de força de...
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Como comprar um Ford Focus ex‑Motability por £6,000 a menos: guia prático
Mariana Ferreira Albuquerque
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Ainda existe um cantinho silencioso do mercado que parece ter parado em 2018. É dali que saem hatchbacks de três...
